تناولي حمض الفوليك من الخس و تعرفي معنا على فوائد الخس الرهيبة للحامل

0
فوائد الخس للحامل :

  • يعد الخس من أهم المصادر الغنيه بحمض الفوليك المفيد للحوامل ، وأثبتت الدراسات فعالياته في الوقايه من مرض الزهايمز ، فضلا عن احتوائه على الألياف الغذائية المفيدة للأمعاء .

  • إن اوراق الخس الخضراء الداكنة اللون غنية بمادة بيتاكاروتين المقاومة للتأكسد ، وتناول صحن كبير منها قبل النوم يعمل كمسكن للألم ، وينصح بعدم تقطيعه إلا قبل تناوله مباشرة لكي يحتفظ بعناصره الغذائية .

  • ويحتوي الخس على فيتامين A , B , C , E بالإضافة إلى ذلك يعتبر الخس من الخضار الغنية بالماء والعناصر المعدنية وأهمها الكالسيوم والفوسفور والحديد ، والمغنزيوم ، والكبريت والنحاس واليود ، ولهذا يعتبر مفيدا للصغار والكبار ، فهو يقيهم من الإصابه بهشاش العظام ويحافظ على اسنانهم ايضا .
  • يقي من الإمساك لأنه غني بالألياف الغذائية والماء .

  • يرطب الجسم ويقي من تشكل الحصى البولية .
  • يهدئ الأعصاب ويساعد على النوم بسبب احتوائه على مادة اللاكتوكاريون المهدئة للأعصاب .
  • يمنح البشرة المزيد من النقاء .
  • أن تناول جرعات عالية من حمض الفوليك قد يساعد على تقليل خطر الإصابة بسرطان المعدة . وقال الباحثون في معهد سنغهاي الصيني للأمراض الهضمية ، أن نقص حمض الفوليك في الجسم ، وهو أحد مركبات مجموعة فيتامين ب الموجودة في البرتقال والحبوب والخضروات الورقية ، يزيد خطر ظهور السرطان .

أرشيف المدونة الإلكترونية

يتم التشغيل بواسطة Blogger.

المساهمون

مدونه اف اح

Google+ Followers